Trái cây luôn là món ăn bổ dưỡng và tươi mát, không chỉ giúp cơ thể cung cấp vitamin, khoáng chất mà còn giúp giải nhiệt mùa hè. Tuy nhiên, dù là trái cây rất tốt cho sức khỏe, nhưng có một số loại quả nếu ăn khi cơ thể đang mệt mỏi hoặc vào những lúc đặc biệt, nhất là khi cơ thể đang “đèn đỏ” (kỳ kinh nguyệt), có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt. Dưới đây là 6 loại quả bạn nên tránh khi đang trong kỳ “đèn đỏ” của cơ thể.
1. Dứa - Tăng cường cảm giác đau bụng
Dứa là một loại quả ngon, chứa nhiều vitamin C và các enzym có lợi cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, dứa lại có tính nóng và có thể làm tăng cơn co thắt tử cung, khiến đau bụng khi đến kỳ kinh nguyệt trở nên nghiêm trọng hơn. Các enzyme trong dứa, đặc biệt là bromelain, có thể kích thích tử cung co bóp, gây cảm giác đau đớn và không thoải mái cho phụ nữ.
2. Xoài - Tăng nhiệt cơ thể
Xoài là một loại trái cây nhiệt đới được yêu thích với vị ngọt thanh và mùi hương dễ chịu. Tuy nhiên, xoài cũng có tính nóng, có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, gây cảm giác bứt rứt khó chịu trong những ngày hành kinh. Ngoài ra, nếu ăn quá nhiều xoài trong kỳ kinh nguyệt, cơ thể có thể dễ bị nổi mụn, hoặc cảm giác mệt mỏi sẽ tăng lên.
3. Vải - Gây tắc nghẽn khí huyết
Vải là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng, nhưng lại có tính nóng và có thể gây kích thích đối với các cơ quan trong cơ thể. Khi ăn vải trong kỳ kinh nguyệt, lượng nhiệt dư thừa có thể gây cản trở lưu thông khí huyết, làm cho cơn đau bụng trở nên nghiêm trọng hơn và dễ gây khó chịu.
4. Ổi - Không tốt cho phụ nữ có khí huyết yếu
Ổi chứa nhiều vitamin và chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên, với những phụ nữ có cơ thể yếu, đang trong kỳ kinh nguyệt hoặc có tiền sử máu khó lưu thông, việc ăn ổi có thể gây tác dụng ngược. Ổi có tính nóng, dễ làm tăng lượng máu trong cơ thể, khiến tình trạng chuột rút hoặc cơn đau bụng trở nên tồi tệ hơn.
5. Me - Tăng cường cơn co thắt tử cung
Me là một loại trái cây có vị chua, giàu vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, với những người đang trong kỳ kinh nguyệt, me lại không phải là lựa chọn lý tưởng. Me có tính axit cao, có thể kích thích dạ dày và hệ tiêu hóa, làm tăng cơn co thắt tử cung, khiến cơn đau trở nên khó chịu và kéo dài hơn. Ngoài ra, me còn có tác dụng nhuận tràng, có thể gây tiêu chảy khi ăn quá nhiều trong kỳ “đèn đỏ”.
6. Quả bơ - Tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa
Bơ là một loại trái cây bổ dưỡng, chứa nhiều chất béo tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, trong kỳ kinh nguyệt, bơ có thể gây ra sự khó tiêu và đầy bụng, đặc biệt nếu ăn quá nhiều. Quá trình tiêu hóa bơ có thể khiến dạ dày và ruột gặp khó khăn, làm giảm sự thoải mái của phụ nữ trong những ngày “đèn đỏ”. Thêm vào đó, bơ có tính ôn, làm tăng nhiệt trong cơ thể, khiến các cơn đau bụng kinh trở nên khó chịu hơn.
Kết luận: Nên lựa chọn trái cây phù hợp trong kỳ “đèn đỏ”
Mặc dù trái cây là nguồn thực phẩm lành mạnh, nhưng trong kỳ kinh nguyệt, việc chọn lựa trái cây sao cho hợp lý sẽ giúp phụ nữ cảm thấy thoải mái và giảm thiểu các triệu chứng khó chịu. Những loại quả như táo, dưa hấu, chuối, nho, hay kiwi sẽ là lựa chọn tốt hơn để bổ sung dinh dưỡng mà không gây tác dụng phụ.
Ngoài việc chú ý đến trái cây, phụ nữ cũng nên duy trì một chế độ ăn uống cân đối và bổ sung đủ nước trong những ngày này. Hãy yêu thương cơ thể mình và lựa chọn những thực phẩm thật sự tốt cho sức khỏe!
