Việc quan hệ tình dục không chỉ là một nhu cầu sinh lý mà còn có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tâm lý và thể chất của mỗi người, đặc biệt là phụ nữ. Vậy khi phụ nữ lâu ngày không quan hệ, điều đó có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của họ? Nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này? Cùng tìm hiểu những khía cạnh này trong bài viết dưới đây.
1. Ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất
Khi phụ nữ không quan hệ tình dục trong một thời gian dài, cơ thể họ có thể gặp một số thay đổi, đặc biệt là về mặt sinh lý. Việc quan hệ tình dục giúp kích thích lưu thông máu và cải thiện sức khỏe cơ quan sinh dục. Khi không có hoạt động tình dục thường xuyên, một số vấn đề có thể xảy ra:
Giảm độ đàn hồi của cơ âm đạo: Việc không quan hệ trong thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng âm đạo khô và giảm độ đàn hồi. Điều này không chỉ gây khó khăn trong quan hệ tình dục sau này mà còn làm giảm sự thoải mái trong các hoạt động thường ngày.
Suy giảm sức khỏe của cơ sàn chậu: Các cơ sàn chậu, vốn chịu trách nhiệm hỗ trợ các cơ quan trong khu vực sinh dục, có thể suy yếu khi không được sử dụng. Điều này có thể dẫn đến một số vấn đề như tiểu không kiểm soát hoặc dễ bị sa dạ con sau này.
Ảnh hưởng đến chức năng tình dục: Một số nghiên cứu cho thấy việc thiếu quan hệ tình dục có thể dẫn đến giảm ham muốn hoặc khó đạt được cực khoái khi quan hệ trở lại. Điều này có thể ảnh hưởng đến sự tự tin và hạnh phúc trong cuộc sống tình dục.
2. Ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý
Không chỉ có cơ thể, sức khỏe tâm lý của phụ nữ cũng có thể bị ảnh hưởng khi không có đời sống tình dục lành mạnh. Quan hệ tình dục thường xuyên giúp giải tỏa căng thẳng, giảm lo âu và cải thiện tâm trạng nhờ sự tiết ra các hormone như oxytocin và endorphins.
Tăng cảm giác cô đơn và trầm cảm: Khi không quan hệ tình dục lâu ngày, phụ nữ có thể cảm thấy thiếu thốn tình cảm, dễ bị cô đơn và trầm cảm. Việc không được thỏa mãn nhu cầu tình dục có thể khiến họ cảm thấy tự ti, lo lắng về mối quan hệ hay ngoại hình của mình.
Giảm sự gắn kết trong mối quan hệ: Đối với những cặp đôi, quan hệ tình dục là một phần quan trọng trong việc duy trì sự gắn kết và tình cảm. Việc thiếu quan hệ có thể dẫn đến sự xa cách, thiếu hiểu biết và thiếu sự kết nối giữa hai người, ảnh hưởng tiêu cực đến tình cảm vợ chồng.
3. Nguyên nhân phụ nữ lâu ngày không quan hệ
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc phụ nữ lâu ngày không quan hệ tình dục, từ vấn đề cá nhân cho đến tác động từ môi trường xung quanh. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:
Căng thẳng và công việc: Cuộc sống hiện đại với nhịp sống nhanh và áp lực công việc có thể khiến phụ nữ cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng và không có tâm trạng để quan hệ tình dục. Căng thẳng từ công việc, gia đình, hoặc các vấn đề tài chính có thể chiếm hết sự chú ý và năng lượng của họ.
Vấn đề sức khỏe: Một số phụ nữ gặp phải các vấn đề sức khỏe như rối loạn hormon, thiếu hụt estrogen, hoặc các bệnh lý như tiểu đường, cao huyết áp có thể làm suy giảm ham muốn tình dục. Những vấn đề này khiến họ không cảm thấy hứng thú với chuyện chăn gối.
Mối quan hệ không hài lòng: Khi mối quan hệ tình cảm không còn nồng ấm hoặc gặp phải xung đột, các cặp đôi có thể ít quan hệ hơn. Mất sự kết nối về cảm xúc và tâm lý khiến họ không còn mong muốn gần gũi với nhau nữa.
Lối sống và thói quen: Một số phụ nữ có thói quen sống độc thân hoặc không ưu tiên cho đời sống tình dục. Họ có thể cảm thấy hài lòng với sự tự lập và ít chú ý đến nhu cầu tình dục của bản thân.
4. Cách khắc phục và duy trì đời sống tình dục lành mạnh
Để duy trì một đời sống tình dục lành mạnh và đảm bảo sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần, phụ nữ có thể tham khảo một số biện pháp sau:
Tạo không gian thư giãn và giảm căng thẳng: Hãy dành thời gian cho bản thân để thư giãn, nghỉ ngơi và làm những việc mình yêu thích. Điều này sẽ giúp giảm căng thẳng và tạo ra một tâm lý thoải mái hơn trong chuyện tình dục.
Chăm sóc sức khỏe bản thân: Việc duy trì một lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện thể thao thường xuyên sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và cải thiện chức năng tình dục.
Giao tiếp và chia sẻ với đối tác: Quan hệ tình dục không chỉ là việc thỏa mãn nhu cầu sinh lý mà còn là sự kết nối giữa hai người. Việc giao tiếp, chia sẻ những suy nghĩ và mong muốn trong mối quan hệ sẽ giúp tăng cường sự thấu hiểu và gần gũi.
Kết luận
Phụ nữ lâu ngày không quan hệ có thể gặp phải một số vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần, nhưng điều này hoàn toàn có thể khắc phục nếu biết cách chăm sóc và duy trì đời sống tình dục lành mạnh. Quan trọng hơn, mọi yếu tố trong cuộc sống đều cần sự cân bằng, và việc quan hệ tình dục cũng không phải là yếu tố quyết định duy nhất cho sự hạnh phúc.
